Priorizar su bienestar: El bienestar en el corazón de la residencia

Los entrenamientos alivian el estrés y producen las endorfinas que desencadenan sentimientos positivos en el cerebro. El ejercicio regular puede aumentar su confianza, mejorar su estado de ánimo, ayudarle a relajarse y aliviar los síntomas de la depresión leve y la ansiedad. También puede mejorar su sueño, que la mayoría de los residentes no reciben suficiente de.En SBH, tenemos la suerte de tener acceso a la
Healthplex Fitness Center, que se encuentra en el SBH Health and Wellness Center, justo enfrente del St. Barnabas Hospital. Se anima a todos los residentes a unirse al nuevo y vanguardista centro de fitness para ponerse o mantenerse en forma y entablar relaciones de camaradería con otros residentes y el personal del hospital.

Los hospitales ya no pueden limitarse a responder a los síntomas de enfermedades y lesiones. Deben ocuparse de las causas. El objetivo del centro de fitness médico es ampliar los límites de la modificación del estilo de vida y el bienestar mediante programas de ejercicio personalizados y estrechamente supervisados para el personal, así como para los pacientes.

Además de ofrecer equipos de última generación, el centro proporciona:

• Clases colectivas de boxeo, contorno corporal y yoga
• Evaluaciones completas de los riesgos sanitarios
• Programas supervisados médicamente

Todos los socios del gimnasio reciben una evaluación inicial de su forma física, una prueba de movimiento funcional y una demostración de los equipos de las áreas de entrenamiento de fuerza y cardiovascular. Además, se ofrece una amplia gama de clases de ejercicio en los dos estudios. Especialistas en ejercicio formados y certificados ofrecen asesoramiento y orientación a los socios del centro en función de sus necesidades. Esto incluye a quienes necesiten una transición suave del entorno clínico al centro de bienestar para apoyar la gestión del estilo de vida y una salud óptima. Los interesados pueden recibir sesiones de entrenamiento personal.

Healthplex Fitness Center es una asociación entre SBH y Healthplex Associates, una empresa nacional que colabora con hospitales, universidades y centros médicos de todo el país para crear instalaciones de fitness clínicamente integradas. Todos los gimnasios gestionados por Healthplex siguen la iniciativa El ejercicio es medicina, que considera la actividad física como parte habitual del tratamiento médico y el proceso de atención al paciente como un medio de medicina preventiva.

Horario del gimnasio SBH Healthplex

En una comunidad asediada por la obesidad, la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, el objetivo de nuestro equipo de nutricionistas y chefs de la Cocina Docente es demostrar el claro vínculo entre alimentación y salud enseñando a la gente a cocinar de forma sana y sabrosa. Al fin y al cabo, somos lo que comemos.

La cocina de la enseñanza también está a disposición de nuestros residentes, que toman clases allí para aprender a cocinar sano para sí mismos y para sus pacientes.

The Teaching Kitchen ofrece clases de cocina para residentes de la comunidad, así como para estudiantes de medicina y profesionales sanitarios. Las clases para principiantes cubren los aspectos básicos, como coger un cuchillo, cortar una cebolla, leer una receta y asar casi cualquier cosa. Todas las clases cuestan sólo $5.

Las clases intermedias se basan en los principios de nutrición culinaria aprendidos en las clases para principiantes y se centran en técnicas y recetas de cocina más avanzadas. Los estudiantes aprenden a comer sano y bien siguiendo recetas que utilizan aceite en lugar de manteca de cerdo, sustituyendo el arroz blanco por arroz integral, horneando productos con cereales integrales y utilizando mezclas de condimentos caseros para dar sabor sin pasarse con la sal.

Por ejemplo, a quienes quieran seguir comiendo la comida latina con la que crecieron de una forma más sana, se les puede enseñar a preparar adobos o sazones caseros sin sal, en lugar de utilizar los que se compran en las tiendas, que suelen tener un alto contenido en sal. Una receta de tostones podría hacerse al horno en lugar de frita, y en un plato de locrio de pollo probablemente se encontraría una mayor cantidad de verduras (por ejemplo, cebollas, ajo pimiento), con salsa de tomate y aceitunas añadidas para dar sabor, con menor contenido de sodio.

Al fin y al cabo, las investigaciones han demostrado que los alimentos pueden combatir enfermedades, reducir costes médicos y sanar comunidades desestructuradas. Los estudiantes aprenden que la comida sana también sabe bien. Armados con los conocimientos adecuados, residentes y estudiantes aprenden a tratar enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes en sus familias y su comunidad de forma más eficaz con una receta y una sartén que con una receta.

Un vistazo a nuestras clases y horarios

Horario de las clases de la cocina de enseñanza SBH

Puesto agrícola

Todos los residentes pueden aprovechar el puesto agrícola semanal que ofrece productos frescos todas las semanas durante la primavera y el otoño en el Centro de Salud y Bienestar de SBH.

¿Qué es la granja compartida?

Una granja compartida es un tipo de agricultura apoyada por la comunidad. Como miembro de una granja compartida, apoyas a los agricultores del Proyecto EATS durante toda la temporada de cultivo. A cambio de tu contribución semanal, ellos te proporcionarán una abundante parte de la cosecha.

¿Cuánto cuesta?

Acciones completas:
$20 semanal
(¡un valor semanal de $27-$35!)

Acciones con descuento*:
$12 Semanal
*se aplica a los beneficiarios de EBT/SNAP o a otras personas que puedan cumplir los requisitos

¿Qué obtengo?

Una acción típica de verano incluye:

• 2-3 libras: tomates, pepinos, berenjenas, pimientos, melones
• 2-3 verduras: ensaladas de verano, col rizada, acelga, berza, bok choy, etc.
• 2-3 manojos: zanahorias, remolachas, nabos, rábanos
• 1-2 manojos: hierbas y flores

Las acciones de otoño también pueden incluir: cebollas, ajos, calabazas de invierno, ¡y mucho más!

1. El Departamento de Psiquiatría del SBH a través de
Salud conductual SBH

("SBHBH") está disponible para proporcionar a los residentes asesoramiento, evaluación psiquiátrica y tratamiento psiquiátrico ambulatorio. Nuestro objetivo es proporcionar la mejor atención clínica a los residentes y proporcionar una forma conveniente de proporcionar más información sobre los servicios de salud mental.

La clínica SBHBH ofrece evaluaciones iniciales, psicoterapia (psicoterapia de apoyo, terapia cognitivo-conductual, gestión de la reducción del estrés), gestión de la medicación y derivaciones.

Hablar confidencialmente con un consejero por teléfono, mensaje de texto o chat, ponte en contacto con NYC Well en el 1-888-NYC-WELL (1-888-692-9355) 24/7/365 o envía el mensaje WELL al 65173. Para más información: https://nycwell.cityofnewyork.us/en/

2. Montefiore Einstein Psiquiatría Asociados

Montefiore Einstein Psychiatry Associates ofrece evaluaciones diagnósticas, psicoterapia individual y farmacoterapia en persona o a través de telepsiquiatría. Haga clic aquí para solicitar una cita inicial.

3. Centros de asesoramiento colegial

Universidad de Rutgers:

Nombre: Centro de Servicios Psicológicos - Rutgers

Página web: Acerca de nosotros | Centro de Servicios Psicológicos | GSAPP (rutgers.edu)

Teléfono: 848-445-6111

Servicios ofrecidos: terapia individual, terapia de grupo y servicios de evaluación; clínicas especializadas en terapia de pareja, ansiedad y depresión juvenil, trastornos de ansiedad, programa DBT, TDAH.

Escala móvil: escala móvil para miembros de la comunidad:

Renta familiar antes de impuestos 

(incluidos los ingresos del cónyuge/pareja de hecho)

Menos de $30.000 - - - - - - - - - - - - - - - $20,00

$ 30.001 - 40.000 - - - - - - - - - - - - $25,00

$ 40.001 - 50.000 - - - - - - - - - - - $30.00

$ 50.001 - 60.000 - - - - - - - - - - - - $35,00

$ 60.001 - 70.000 - - - - - - - - - - - $40.00

Más de $70.000 - - - - - - - - - - - - - - - $50,00

Universidad Yeshiva (Programa de Psicología Ferkauf):

Ferkauf tiene una clínica comunitaria llamada clínica Parnes que ofrece servicios de terapia y evaluación a niños, adolescentes y adultos. La clínica ofrece una escala móvil de pago que, según el sitio web, oscila entre $5-45.

La clínica está situada en la 5ª planta del edificio Van Etten, 1225 Morris Park Ave, Bronx, NY 10461. Los servicios se ofrecen virtualmente y en persona.

Las citas pueden concertarse llamando al 646-592-4399 o enviando un correo electrónico a cliniccoordinator@parnesclinic.hush.com

4. 4. Enlaces de recursos

Fundación para la Salud Mental - mentalhealthfoundation.org

CDC - Bienestar emocional
https://www.cdc.gov/emotional-well-being/about/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/populationhealth/well-being/

¿Qué es el bienestar emocional?
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-empowerment-diary/201910/what-is-emotional-wellness

Bienestar emocional, importa más de lo que crees - https://www.fingerprintforsuccess.com/blog/emotional-well-being#toc-section-1

Síntomas de agotamiento de residentes y compañeros: Conozca las señales de alarma
https://www.mywellbeingindex.org/blog/symptoms-of-resident-and-fellow-burnout-know-the-warning-signs

Prueba de quemado
https://mind.help/assessments/burnout-test/

El concurso de fritos
https://www.oprah.com/inspiration/burnout-quiz-assessment-test-fried-book_1

https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/well-being-and-burnout/assess-yourself

https://www.ted.com/playlists/245/talks_for_when_you_feel_totall

Líneas directas y de apoyo

- COVID-19 Línea directa de apoyo emocional para neoyorquinos: (844) 863-9314
- Línea Nacional de Prevención del Suicidio: (800) 273-8255
- Línea de texto para crisis: Envía "HOME" al 741741
- Centro de Crisis de Long Island: (516) 679-1111
- Teléfono de ayuda en caso de catástrofe: (800) 985-5990; (800) 846-8517
- Línea directa nacional LGBT: 1-888-843-4564 https://www.glbthotline.org/national-hotline.html Horario: De lunes a viernes, de 16.00 a 24.00 horas; sábados: Mediodía a 17.00 horas
"Hablamos con personas de todas las edades sobre temas relacionados con la salida del armario, la identidad de género, problemas de pareja, acoso escolar, problemas laborales, ansiedad por el VIH/sida e información sobre sexo seguro, ¡y mucho más!".
- Línea directa contra la violencia doméstica: 1-800-621-HOPE (4673) https://www.thehotline.org/
- Línea telefónica nacional contra las agresiones sexuales: 1-800-656-HOPE (4673) O visite https://hotline.rainn.org/online/ para recibir ayuda a través de un chat confidencial en línea.

Aplicaciones para el bienestar emocional

- Headspace: Gratuito para los profesionales sanitarios hasta 2020 y para todos los neoyorquinos durante la pandemia de COVID-19
- Calma: Siete días de prueba gratuita; recursos proporcionados específicamente para hacer frente a la ansiedad COVID-19
- Para, respira y piensa: Siempre gratis y para niños
- Insight Timer: biblioteca gratuita de meditaciones de distinto tipo y duración
- 10% Más feliz: Opciones gratuitas y de pago disponibles; los proveedores de atención sanitaria pueden utilizar el código de canje HEALTHCARE para desbloquear todo el contenido.
- Entrenador de Mindfulness: Programa de entrenamiento en mindfulness gradual y autoguiado.
- Sanvello: Técnicas clínicamente validadas para reducir el estrés y tratar la ansiedad y la depresión; acceso premium gratuito durante la pandemia COVID-19
- Happify: Algunos contenidos gratuitos, como la reducción del estrés y técnicas cognitivas para hacer frente a la ansiedad
- MindShift CBT: contenido gratuito, incluidas estrategias de terapia cognitivo-conductual para tratar la preocupación general, la ansiedad social y el pánico.

¿Cuáles son los beneficios del bienestar emocional?

El bienestar emocional inspira el autocuidado, la relajación, la reducción del estrés y el desarrollo de la fuerza interior. Es importante estar atento tanto a los sentimientos positivos como a los negativos y ser capaz de entender cómo manejar estas emociones. El bienestar emocional también incluye la capacidad de aprender y crecer a partir de las experiencias.

Citas inspiradoras:

"La salud emocional no consiste en ser feliz todo el tiempo.. Nuestra salud emocional se define por nuestra capacidad para comprender y responder a nuestras experiencias emocionales"

"No es lo que te ocurre lo que determina lo lejos que llegarás en la vida; es cómo manejas lo que te ocurre" - Zig Ziglar

Ten el valor y la intuición de seguir tu corazón y tu intuición" - Steve Jobs

Migdalia Pannullo, Directora
Departamento de Pastoral
Oficina del capellán (1^San Planta junto a los ascensores principales)
(718) 960-6280 o (347) 534-6247 (móvil)

Pastoral en SBH

Estar enfermo o herido puede ser aterrador y emocionalmente agotador. Además de su atención médica, los capellanes de SBH ofrecen atención emocional y espiritual para usted y sus seres queridos. Nuestros capellanes están disponibles para escucharlo, consolarlo y ayudarlo a aprovechar sus fortalezas personales.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuántos pacientes y familiares se benefician de los servicios de atención pastoral?

La curación incluye a toda la persona, cuerpo, mente y espíritu. Ante una enfermedad grave, tanto el cuerpo como el espíritu pueden necesitar atención, y buscar apoyo y orientación espiritual puede ayudarle a tomar las riendas de la situación. El objetivo del capellán es garantizar que los pacientes y sus familias reciban el apoyo espiritual que necesitan para afrontar su diagnóstico y tratamiento.

¿Qué servicios de atención pastoral se ofrecen en SBH/SBCCC?

El capellán de su hospital respeta su tradición religiosa y sus experiencias personales. Sea cual sea nuestra confesión, los capellanes vienen a apoyar más que a persuadir. También acogemos con agrado la participación del clero de su hogar mientras esté hospitalizado. Puede comunicarse con el capellán del Hospital y Centro de Rehabilitación St. Barnabas de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 4:00 p.m., llamando al teléfono (718) 960-6280.

¿Cómo puede servirle un capellán?

Los capellanes siguen el ejemplo del paciente/residente e intervienen de manera apropiada y única según las necesidades y deseos del individuo. Esto incluye el apoyo y la ayuda para acceder a los recursos del paciente y/o la familia a través de la escucha compasiva. Los capellanes están ahí para acompañarle especialmente en los momentos difíciles.

¿Y si no soy religioso o no tengo afiliación religiosa?

Los servicios de atención pastoral ofrecidos en SBH son aconfesionales e independientes de cualquier afiliación religiosa particular. No es necesario pertenecer a una congregación o incluso considerarse religioso para consultar a un capellán. La atención pastoral se presta con sensibilidad a las necesidades religiosas específicas y confidencialidad sobre sus propios pensamientos y preocupaciones.

¿Y si no soy religioso o no tengo afiliación religiosa?

Los servicios de atención pastoral ofrecidos en SBH son aconfesionales e independientes de cualquier afiliación religiosa particular. No es necesario pertenecer a una congregación o incluso considerarse religioso para consultar a un capellán. La atención pastoral se presta con sensibilidad a las necesidades religiosas específicas y confidencialidad sobre sus propios pensamientos y preocupaciones.

¿Qué es la Sala Espiritual de SBH?

La sala espiritual es un espacio no confesional que se ofrece a las personas que puedan necesitar un momento de tranquilidad. Lo único que pedimos es respetar a los demás que puedan estar en la sala al mismo tiempo y mantener un lugar tranquilo. La sala de mediación se encuentra en la planta baja, entre los ascensores principales y el pasillo que conduce a la salida. La Sala Espiritual se encuentra en la planta baja del hospital y está abierta 24 horas al día, 7 días a la semana.

¿Cómo puedo acceder a los servicios de atención pastoral o hablar con un capellán?

Para más información sobre los servicios descritos en este folleto o para ponerse en contacto con un capellán, llame a este número: (718) 960-6280. También puede llamar a la operadora (fuera del horario laboral), que puede llamar al capellán por usted. El capellán hará todo lo posible por satisfacer las necesidades espirituales de cada paciente hospitalizado y residente en el centro de atención continuada y rehabilitación.

Definiciones:

"La espiritualidad es un aspecto dinámico e intrínseco de la humanidad a través del cual las personas buscan el sentido último, el propósito y la trascendencia, y experimentan la relación consigo mismas, con la familia, con los demás, con la comunidad, con la sociedad, con la naturaleza y con lo significativo o sagrado. La espiritualidad se expresa a través de creencias, valores, tradiciones y prácticas". Puchalski, CM, Vitillo, R, Hull, S.K., Reller, N. Improving the Spiritual Dimension of Whole Person Care: Alcanzando el consenso nacional e internacional, Journal of Palliative Medicine. 2014: 17(6); 642-656.

"Intervenciones, individuales o comunitarias, que facilitan la capacidad de expresar la integración del cuerpo, la mente y el espíritu para alcanzar la plenitud, la salud y un sentido de conexión con uno mismo, con los demás y[o] con un poder superior". American Nurses Association and Health Ministeries Association, Faith and Community Nursing:Scope and Standards of Practice (Silver Spring,MD: American Nurses Association, 2005).

De estas definiciones se desprende claramente que la salud espiritual es mucho más que tener una fe religiosa y asistir a la iglesia/templo/mahjid. De hecho, no se puede exagerar la importancia de tener un sentido y un propósito (Victor Frankel, Man's Search for Meaning).

¿Qué es la angustia espiritual?

• Cuestiona el sentido/propósito de la vida/enfermedad
• Pregunta "¿Por qué yo?"
• Expresa desesperanza/desesperación
• Se retira
• Grieves
• No está haciendo frente
• No acepta
• Expresa abandono por parte de Dios o de la Organización de la Fe
• Se siente culpable o merecedor de un castigo
• Siente que es malo, pecador o que no se le quiere.
• Detiene las prácticas espirituales
• Plantea cuestiones religiosas
• Pide ayuda a Dios
• Experimenta una muerte súbita, una crisis o un traumatismo

Prácticas espirituales

Hay poder en tener una práctica espiritual diaria. Puede ser tan breve como 1 minuto; el poder está en hacerlo todos los días.

• Lectura diaria: citas e ideas inspiradoras.
• Medite
• Haz un ejercicio de respiración.
• Canta un mantra.
• Haz una meditación metta: Que sea feliz, Que esté sano, Que esté seguro y tranquilo.
• Realiza ejercicios de relajación.
  Aquí está la formación Autogenics: https://www.va.gov/WHOLEHEALTH/veteran-handouts/docs/AutogenicTraining-508Final-9-5-2018.pdf
• En lugar de tomar el sol, báñese en los árboles de nuestro bosque de sicomoros.
• Únete a una comunidad espiritual.
• Practica la gratitud, la bondad o la compasión.
• Practicar la justicia social
• La gente reza de muchas maneras.
• Desarrolla una relación personal con lo Divino, sea lo que sea lo que eso signifique para ti.
• Canta y/o baila.
• Escucha música.

Muchos residentes salen de la facultad de medicina preocupados por su bienestar financiero actual y futuro. Esto puede incluir desde la toma de decisiones sobre la deuda de la facultad hasta objetivos a más largo plazo. El programa de bienestar para residentes pretende ofrecer estrategias para préstamos estudiantiles, gastos, inversiones y ahorros.

https://sbhmedicine.org/maintaining-flexibility-in-an-uncertain-world/
https://sbhmedicine.org/the-difference-between-rich-and-wealthy/
https://sbhmedicine.org/dont-let-the-investment-tail-wag-the-financial-planning-dog/

Lincoln Financial

Utilice estos seminarios y vídeos educativos en sesiones individuales o en grupo para motivar a los participantes de su plan de jubilación. Se centran en una variedad de temas financieros, incluyendo:

Seminarios y vídeos para participantes

Trasladarse al Bronx/ NYC puede ser todo un reto. Proporcionamos a los residentes recursos para ayudarles a navegar por las diferentes facetas de la vida personal y profesional: bienes raíces/alquileres; abogados de inmigración; descuentos; etc.

Inmobiliario

• Fordham Housing el contacto # es (718) 640-2620
• Uso de la zona Pelham Pkwy - el contacto es Isaac # (845) 213-0230
• Viviendas Belmont www.belmontstudenthousing.com o Belmonthousing@gmail.com El teléfono # es (914) 761-0827

Abogados de inmigración

• Goldstein y Cheung LLP - contacto # es (212) 374-1544

PlumBenefits es un sitio web para que los empleados de SBH accedan a un montón de descuentos para una variedad de cosas como coches, hoteles, eventos deportivos, etc.

• A continuación encontrará el enlace a PlumBenefits y el código de la empresa es BHS718.
• PlumBenefits